So-net無料ブログ作成
検索選択

20170528:”朝型” への切り替え [自分の事]

 5月というのに夏日・真夏日が続いたある日・・・これではとても夕時でも散歩・ウォーキングはやっかいだ。
 そこで、去年よりは早めだが ”朝型” に切り替える事にしました。

 冬と春は “夜型” なので、さすがに一挙に日の出とともに・・・と言う訳にはいかず、早寝・5時半前後の起床・熱いコーヒーで目覚め、アーモンド10粒かバナナ1/3~1/2でエネルギー補給し、簡単なストレッチをしてから懇意にしている地元農家宅を周回後に川沿いを歩く。

 顔なじみの方々も既に朝型へ切り替えている様でした。

 これから徐々に身体を慣らしつつ、一ヶ月ほどかけて日の出時刻(ここ横浜では既に4時半頃となっています)の起床・5~6千歩程度の軽めのウォーキングへともっていこう。

 去年は調子に乗りすぎ、早朝ウォーキングだけで1万歩近く稼ぎ、秋口から疲労が出てしまったので、今年は慎重にいこう。
 この歳だ・・・少しは学習しなければ・・・(>_<)

追記:
 公開時刻を22時と24時に設定されている愛読ブログがあって、見るのが寝る前の楽しみでしたが、これからは翌日になりそう・・・と思っていたら、RSSで登録していれば、公開前の段階でも閲覧出来る場合がある事を発見しました (^_^)


共通テーマ:日記・雑感